12步治疗计划

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这12个步骤的基本原理包括:戒酒,戒酒,诚实评估这些物质如何影响您的生活以及保持长期清醒的愿望。

Abbeycare遵循支持该自助计划的基本原则,以鼓励无毒品的生活方式并继续走新的道路。

这12个步骤旨在“改变”与毒品和酒精的关系,它们是这种改变的催化剂。

这12个步骤如何适合Abbeycare计划

“ 12步计划”的第一步要求参与者自律。诚实的评估表明, 对酒精或毒品的依赖 已经成为一场艰苦的战斗。一场从未获胜的战斗。

简而言之,对健康有问题的物质的使用不能安全管理或采取。所述物质的使用产生精神上和身体上的依赖性以及不断的渴望感。这种渴望永远无法满足。

不论是每天服用还是暴饮暴食,使用这些药物的想法都不会消失,并且会持续数年的负面循环。

但是有一个解决方案。

第一步 是要打破成瘾的消极和进步的循环。

这种“消极周期”可以被“接受”酒精和其他药物不能安全食用的“接受”打破。

解决方案是对所选物质的禁欲,这一过程将阻止发生身体和精神上的渴望。

完成排毒后,第一步就可以无缝地融入到Aftercare的康复中,该计划的重点是如何长期停止对健康有害的物质。

步骤1 康复中:

  • 诚实评估使用物质造成的负面影响
  • 接受生活在酒精的影响下 毒品变得难以忍受
  • 否定性的破坏-不能独自控制接受问题
  • 该物质必须永久清除,以防止再次出现身心渴望

该程序的第二步是关于连通性的。此步骤使用团结原则来结束成瘾的孤独感。

与一群志趣相投的人一起参与的理论是,人们不再“孤单”。

他们现在有一个小组可以寻求帮助,他们在毒品和酒精方面也有类似的经历。讨论了物质所产生的问题以及如何与任何物质回归的想法作斗争。

与Abbeycare计划中的同龄人和12 Step参与者之间的这种连通性建立了一个支持网络,可以激发人们保持清醒的生活方式。

第二步 修复包括:

  • 连接性
  • 志同道合的人的支持
  • 结束孤独与孤立
  • 阻止复发的应对策略

作为Abbeycare的“善后服务”计划的一部分,将鼓励参与者在康复后参加12步奖学金。

参加12步会议的康复后培训为当地社区提供了持续不断的支持网络,并为通过12步计划进一步发展提供了机会。

特别强调步骤1和步骤2,但是也考虑了步骤3。步骤3的基础在于做出决定。确定物质存在问题后,必须做出个人决定。

以下 第三步 可以考虑以下问题:

  • 我想过不依赖酒精或毒品的生活吗?
  • 我愿意遵循我的个案管理员的指导吗?
  • 我会参加Abbeycare的Aftercare计划和12步奖学金会议吗?

如果以上三个问题的答案为“是”,则已决定保持不含物质,并遵循 长期恢复之路。该决定是第三步的基础。

12个步骤和修道院护理–整体方法

Abbeycare的恢复是整体的,即采用全人方法。考虑以下三个方面的思想,身体和情感或感觉:

思想 –成瘾会引起内部动荡。

接受 问题是物质的使用,将其清除,然后再说 集体疗法,在安全,机密的地方可使人平静。

身体 –成瘾会导致身体健康问题,并且在大多数情况下,需要排毒。

节制 物质可以使身体恢复到更健康,更有活力的地方。

情绪和感情 –成瘾会带来内,羞愧,愤怒,后悔,re悔,自卑和自怜的感觉。制造 决定 拥抱康复并停止使用酒精或毒品可以扭转这种感觉。

步骤4至12更深入的了解 

在恢复赞助者的帮助下,将在社区中考虑步骤4到步骤12,即完成了步骤12且仍然清醒的人。

步骤1至12被称为发现之旅。

这是第4步到第12步的简短支出:

步骤4& 5 -向内搜索以解决过去遇到的任何麻烦,进行讨论并从中寻求自由。

第6步& 7 -缺点变成优势。

步骤8& 9 -过去的错误是正确的。

第10步 -每日库存成为生活的一部分。

步骤11 -鼓励冥想使心灵平静。

步骤12 -为了保持内心的和平,请帮助他人。

12个步骤与节制

例如,参加AA,CA或NA的唯一要求是希望停止使用酒精或毒品。但是,如果禁止所有成瘾性物质,则必须在赞助商的协助下进行12个步骤。

该元素被认为是该程序的基础,因为第一步需要放弃任何关于可以安全地在任何时间以任何份量食用酒精或毒品的信念。

JFT仅适用于今天或ODAAT,一次仅一天

这12个步骤采用JFT或ODAAT术语。

以此为基础的哲学涉及生活在 此时此地.

过去的生活会在专注于物质使用的同时,对可能错过的所有机会或痛苦事件产生内在的愤怒。

未来的生活会让人对未知的事物感到恐惧,或者对即将到来的清醒生活充满厄运。

活在当下而不用担心 未来或重温过去 鼓励内部和平。如果和平,使用酒精或毒品的欲望就会减少。

每天都要戒酒和戒毒。

灵性与十二个步骤 

12步计划是一项精神计划。简而言之,编写该程序时要考虑到人类的精神以及将其归还成瘾之前的位置。

返回到幸福和满足的地方所需的赔偿要求对这些答案进行彻底而深入的“寻找”。

“十二个步骤”中“精神性”的目的是用精神原则代替人为的缺陷。例如,可以用“爱”代替“愤怒”。

精神–是对自己或他人没有伤害的精神。灵性正在学习如何与一系列积极的价值观和士气和谐共处。

12步术语 

以下术语与12个步骤相关。

利他主义 –该原则促进了当地社区内12个步骤小组的延续。该原则概述了在不期望任何回报的情况下帮助他人的愿望。

验收 –被称为恢复的关键。个人承认使用药物会出现问题对于持续的康复至关重要。

否认 –假装不存在问题,或者说不是坏事阻止了恢复早期所需的个人确认。拒绝还可以用来指责他人或滥用毒品的情况,即是他的错……是她的错……如果我没有丢掉工作。

自我诚实 –康复促进自尊。恢复需要基于事实而不是谎言。

愿意 –恢复需要采取行动。参加自助会议的小组讨论和保持节欲都需要愿意。

开放的思想 –学习新的哲学需要有开阔的胸怀。完全戒酒,禁止与更多志同道合的人建立联系的哲学要求接受新思想的思想。

精神原则 –在这12个步骤中发现了不同的原则,例如:诚实,豁达,愿意,接受,希望,信念,信任,勇气,正直,谦卑,爱和毅力。

将这些原则贯彻于清醒的生活方式可促进长期康复。

经常问的问题

在哪里可以找到12步恢复会议?

您分配的个案经理将帮助您在当地查找自助会议。会议在英国及其他地区举行。以下是这些会议的链接列表(由于COVID-19,目前在线举行):

值得一提的是,要参加上述自助小组(即AA,CA,GA,NA,SMART)的唯一要求是“渴望停止使用’ 具有一定程度的自主权的人仍然可以参加这些活动。

什么是赞助商,我应该得到一个赞助商吗?

在康复中,此人会听到很多关于上述12步自助小组的信息,即AA,CA,GA&不适用如果每周参加一个Aftercare小组(与Abbeycare一起参加),将鼓励一个人加入本地支持小组,并尽可能经常参加以促进长期的清醒。

12个步骤小组使用赞助者来指导一个人完成该计划。简而言之,发起人是完成了12个步骤并具有清醒头脑的人。

SMART Recovery组不需要任何人有担保人。

我不相信上帝,我该怎么办?

这12个步骤在本质上被称为属灵而非宗教。尽管“十二步程序”中多次使用“上帝”一词,但它不是宗教程序,也不遵循有组织的宗教。

这12个步骤使用“大于力量”作为概念,在考虑上帝一词时,立即想到“更大力量”的观念。

定期以无神论者身份出席会议的会员可以选择比自己更大的“力量”,并用上帝一词代替该词。

另外,在考虑上帝时,鼓励使用首字母缩写词,例如:下车喝酒,下车毒品或有条理的方向。

12个步骤旨在使所有参与的人都能包容,无论个人信仰如何。

我的家人不希望我去该怎么办?

家庭成员时刻关注着亲人的福祉。进入康复计划可能对所有人来说都是不确定的时间。

在Abbeycare内举行的家庭支持小组中,亲人被告知社区康复的好处以及12个步骤如何帮助促进长期清醒。

为什么12个步骤又如何恢复呢?

已经确定这12个步骤利用了许多不同的治疗方式,例如: CBT认知行为疗法,MI动机访谈和同行领导。

在为小组提供便利时,训练有素的专业人员将利用每种模型的相似之处。

Abbeycare是一家以研究为主导的机构,在提供康复计划时会利用最佳的护理和支持水平。

“ 12个步骤”是一种久经考验的恢复模型,它与许多其他治疗模型都有联系,并且当结合使用时,已显示出空前的结果。

任何人都可以从任何背景,步行或生活中进行恢复。

如果您想像自己没有酒精和毒品,过着幸福而富有成效的生活?

并希望更多地了解我们的成瘾治疗或 12步康复计划 拨打我们的免费24/7热线 01603 513 091 或填写下面的表格与受过训练的成瘾辅导员交谈。

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