认知行为疗法(CBT)

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认知行为疗法( CBT )是Abbeycare内部由其高度专业的员工使用的一种疗法,可以将消极的思维模式和行为转变为积极的生产性思维。

CBT 可有效治疗成瘾,因为一旦依赖某种物质,大脑就会发生化学变化。简而言之,欲望变成了需求。

如果发生了对某种物质(例如酒精)的依赖,那么就会得出这样的信念,即“不使用酒精就无法生活”。 CBT 致力于改变这种信仰体系,并停止对健康有害物质的生理和心理需求。

CBT 是一种咨询疗法,Abbeycare在创造改变的催化剂时将CBT作为其治疗计划的一部分。从酒精和毒品中恢复所需的更改。

CBT –身心疗法

如果将CBT分解为多个部分,则意味着认知,即思想,感知,记忆和推理。 CBT 的认知成分与思维有关。

CBT 的B表示行为,即行为,态度和行为。 CBT 的行为成分与身体有关。

CBT 是一个结构化的治疗课程,它涉及认知,思想和行为,行动之间的联系。

人的一个组成部分是“自由意志”,即如果您愿意的话,可以选择饮酒或吸毒,而依赖则消除了这种“自由意志”,而现在成为了一种需要。

这种化学依赖性的基础是一种心理上的依赖,即一种思想和感觉,需要结合起来工作才能说出酒精是必须的,需要的并且必须立即食用-才能感觉良好。

CBT 将通过解决情况,思想,感情和随之而来的行为来挑战这个错误的信仰体系。

  • 情况 –糟糕的一天
  • 思想 –老板和同事不喜欢我,他们认为我的工作很糟糕
  • 情怀 –自卑,妄想,自我价值低下
  • 行为举止 –摄入酒精或药物以消除思想和感情。

头脑说你不能应付身体说我知道怎么做。该对同步工作。身心是相互联系的。

CBT 考虑以下四个组成部分。

  • 情况–糟糕的一天.

考虑:这实际上是工作不愉快的一天吗?取得了什么成就?您完成一天并令人满意地完成工作了吗?

  • 思想–他们不喜欢我;我的工作很差。

考虑:您是否有证据支持这一主张?也许他们试图与您互动,而您却将他们推开了很多次-因此他们不会离得太近,无法发现您的秘密,即对毒品或酒精的依赖。

  • 感觉–自卑,妄想,自我价值低下。

考虑:解决这些感受来自何处?您沉迷于酒精或毒品的秘密可能会激发这些感觉。

  • 行为–摄入酒精或毒品

考虑:如果您喝酒或吸毒,这些问题会消失吗?还是变得更糟?

一旦以不同的角度考虑或考虑了所有这些观点,答案将表明毒品和酒精是问题所在,消除这些物质将改善工作量,提高自尊心并提高自我价值。

CBT 和错误信念系统

亲人绝望地摇头问:“你怎么了?” “你为什么不停止喝酒?”善意的亲人的这种谴责和敌对的感觉只会导致更多的饮酒。

这就是所谓的酗酒现象-为什么尽管所有迹象都表明这种人会停止饮酒,但他仍会继续饮酒?

简而言之 酒精依赖 已经发生过,酒精是一种可以改变情绪和精神的药物。消除实质内容并在CBT会议之后重新思考新思路,将有助于改变这种恶性循环。

依赖时可能发生的一些错误的信念系统:

“我不能停止喝酒!”

“再来一个,我明天就停下来!”

“我需要喝一杯才能完成这项工作!”

“我需要使用毒品来度过一天!”

“我需要饮料和/或药物才能直觉!”

最后的陈述很有见地:我需要喝杯水才能思考。实际上,饮酒会停止思考的能力。

这很重要,因为现在已经开发了否定信念系统。相信没有酒精就无法生活。在这种情况下,酒精赢了。它已经引起了饮酒者的注意。

即使排毒后,这种想法仍然会发生。尽管有种种逻辑和理由表明饮酒是问题所在,但被称为精神渴望的人却不断返回饮酒思想。

人们认为使用酒精或毒品是解决方案。想法已经改变。现在,这一信念已成为核心信念。

核心信念是一系列信念,已成为推动饮酒或吸毒的内部对话的一部分。这些核心信念也与感觉有关。

那么,如何改变消极信念系统。在某些情况下,依赖性已占统治地位很多年,有时甚至数十年。

这就是CBT改变生活的地方,并且对上瘾的人有效。

错误和否定的信念系统可以更改。与酒精的关系可以通过Abbeycare的CBT会议来改变。

CBT 的情感组成部分

帮助人们应对情绪以及引发这些情绪的思想是CBT的重要组成部分。

与毒品和酒精的渴望有关的感觉是:

  • 自我价值低下
  • 自卑
  • 无法应付日常生活
  • 无法建立健康的关系
  • 愤怒
  • 情绪低落
  • 绝望
  • 孤独与孤立

这些感觉本质上是强烈而消极的,认为“再有任何一种东西会消除它们”的信念体系是错误的。如果去除酒精或毒品,这些感觉将被消除,因此反之亦然。

CBT 和消极行为

负面的思想,感情和情感最终会导致负面的行为。以下是一些负面行为:

  • 在女儿的生日聚会上喝醉
  • 开车前变高
  • 喝醉了,高高地出去社交
  • 喝点小酒去上班
  • 服用一些药物以保持工作状态

当与治疗师一起考虑时,普遍的共识是,这些行为不利于幸福和富有成效的生活。

改变思维将改变行为。

  • 清醒时,女儿会更喜欢我的公司–我会在聚会上保持清醒。
  • 受到酒精或毒品的影响是非法的–我相信司法制度,并且不想在开车时伤害他人或我自己。
  • 如果我戒酒和酗酒,我会非常喜欢音乐和与朋友交谈,第二天早上,我将很开心,不会感到内或羞愧。
  • 在我有自尊心的影响下上班,违反了我签订的合同,并希望继续工作,下班前不能喝酒。
  • 毒品使我的视力和行为受损,在我想继续工作的工作中使用这些物质是危险的。如果我的同事也这样做,我会很不高兴。

Abbeycare的治疗师与CBT会考虑使用酒精和毒品带来的负面行为,并在有利于促进长期从酒精和/或毒品中恢复的结构化治疗环境中解决这些不良行为。

修道院护理中的CBT –治疗方法 

想法是CBT是协作的,即客户必须对这种方法是什么以及这种方法在其清醒方面如何有用有所了解。然后,治疗师将共同阐明需要解决的问题领域。合作。

这创造了一种授权气氛。客户不会觉得自己是治疗师来决定谈话的环境,而是会觉得自己是积极参与者。

CBT 治疗课程由高素质的CBT治疗师一对一进行。会议将根据居民在Abbeycare中的时间长短而有所不同,如果他们希望在康复后进行会议,作为其一部分 善后计划.

课程持续时间在45分钟到1小时之间,并提供讲义,通过电子邮件或自助书籍的链接(可以分发)。从本质上讲,客户将成为他们自己的治疗师,并学习如何将CBT应用于自己。知识有助于恢复过程。一旦学会了CBT,就可以将其应用于生活中的许多情况。

在治疗过程中,可以确定恶性循环,并且学习如何分解这些恶性循环对这种疗法的参与者是有效的。例如在继续发生许多负面后果时继续使用物质。恶性循环。

会议将探讨这种破坏性行为并追踪问题的根源。确定路线,即先剖析核心信念系统,这将有助于参与者重新考虑与毒品和酒精的关系。

在Abbyecare内实施治疗计划后,治疗师将接受使用折衷方法(例如CBT, 12个步骤 和MI动机访谈都旨在挑战围绕与物质关系的负面核心信念。

这些模型有许多重叠的部分。 12个步骤将考虑对药物的不健康痴迷,这种痴迷也被称为 认知性 基于。这与强迫使用物质有关,而强迫与 行为 .

励志面试在内部寻找答案,即内部 错误的信念系统 受到挑战。

所有模型都解决了引发行动的不健康的思维过程和信念。在这种情况下,其行动是过量使用酒精或毒品,从而产生依赖性。这一次又一次地循环。恶性循环。

CBT 中的目标设定 

CBT 的主要组成部分是与治疗师设定目标。目标用于:

  • 对您以及您想要从治疗中获得明确的期望。
  • 同意从事,协作,团队建设的特定目标
  • 跟踪进度,回头看看是否有所改进,更改或取得成就。

一些目标可以是长期目标。一些目标可以是许多短期目标,可以建立长期目标。

设定目标可能是一项艰巨的任务。参与者可以提出以下问题:

  • 你想发生什么事?
  • 您会觉得有什么收获?

CBT 和善后

CTI与Abbeycare高技能的CBT咨询员进行了一对一的CBT咨询会议的“持续治疗干预”套餐,以继续解决问题或潜在的信仰体系。

可以启动CBT来补充在与分配的Case Manager进行的康复期间所制定的Aftercare计划。

如果增加会议时间,CBT可能会更有效。

经常问的问题

在Abbeycare期间需要做CBT吗?

在Abbeycare提供治疗程序时会使用折衷模型。鼓励居民参加所提供计划的所有方面。治疗师使用了这种久经考验的模型,因为它已经证明可以促进长期康复。

我已经尝试过CBT,但仍无法正常工作,我还能做点什么吗?

在进入Abbeycare计划的所有部分时,都需要坦诚相待。从会议期间到您做出改变的承诺,CBT以前可能从未尝试过的原因很多。请所有参与者尝试这种治疗模式,因为这可能是您合适的时间。

CBT 多少钱?

康复治疗的价格包括Abbeycare的CBT。但是,如果您想继续进行后期修复,则可以与Abbeycare协商价格,这是Aftercare一部分的CTI持续治疗干预计划的一部分。价格可根据要求提供。

我正在服用抗抑郁药CBT仍对我有用吗?

由于CBT是会说话的治疗师,因此鼓励两者同时使用。在许多情况下,用于治疗与抑郁症和其他精神健康状况相关的情绪低落症状的抗抑郁药与用于治疗病因(即情绪低落的原因)的CBT的组合已被证明是成功的。

每天一千种或更多的思想贯穿于人类的思想。一些消极,一些积极。成瘾会产生消极的思维过程,从而产生负面的感觉。这些想法和感觉是吸毒和酗酒的基础。

CBT 是一种经过实践检验的治疗性干预措施,旨在挑战这些不健康的思想,感觉和行为,从而创造更快乐,更健康,更清醒的思维和生活方式。

如果您想像自己没有酒精和毒品,过着幸福而富有成效的生活?

并希望了解有关我们的成瘾治疗或CBT治疗的更多信息,请致电我们的免费24/7热线 01603 513 091 或填写下面的表格与受过训练的成瘾辅导员交谈。


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